Vitamin C ビタミンCのチカラをどこまで知っていますか?
健康のため?お肌のため?なんとなく摂っていませんか?
ビタミンCが発見されてから100年以上、美肌作用や疲労回復、抗酸化作用、生活習慣病、貧血、運動機能の維持など
いろいろな働きに関わっていることが明らかになっています。
これがビタミンCのチカラは一石四十鳥といわれる理由です。
厚生労働省によると成人では1日100mg以上が推奨されていますが、これは病気(欠乏症)にならないための最低量といわれています。
しかし、ビタミンCの恩恵を最大限得るためには十分な量ではないことが明らかになりつつあります。
ビタミンCは体の中で作ることができない栄養素。
食事からの摂取量も減っています。
だからこそ、サプリメントを活用し積極的に摂取することが大切です。
ビタミンCは多くの体の機能を維持します。
免疫力のサポート
ビタミンCを十分に摂っていると、免疫力が高まります。
WHO(世界保健機構)では、病気を6万以上に細分化しています。
つまり、病気は数えきれないほどあるということです。
免疫力を高めるということは、不特定多数の病気を防ぐということです。
活性酸素への防御
ビタミンCは強力な抗酸化力を持っています。
様々な病気を引き起こし、老化の原因にもなる活性酸素を除去する作用。
これはビタミンCが健康と美容の欠かせないビタミンといわれる所以です。
生体組織の維持
ビタミンCを十分に摂っていると、免疫力が高まります。
ビタミンCは生体組織の成長と修理に必要です。
ビタミンCは、健康的な肌のためのコラーゲンを形成し、軟骨組織、骨、歯の生成や維持を手助けする重要な役割を果たしています。
ビタミンCの作用は緩やかですが継続することが健康や美容、病気の予防につながります。
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摂取 方法
ビタミンCは摂取する量よりもその方法が大切。 ほとんどの方は1日に1回ではありませんか?
ビタミンCを摂った場合、体の中に吸収されてから3時間後が最も高い血中濃度になるといわれています。
つまり効果が最大になるのは摂ってから3時間後ということが重要となります。 -
消費 タイミング
毎日の食事で体に必要なビタミンCを摂っていても ビタミンCは必要以上に消費されています。
わたしたちの体を維持するためビタミンCは働いてくれますが 消費のもっとも大きな要因はストレスに対抗するためです。
ストレスフルな現代社会ではビタミンCの重要性はますます高まっています。
ビタミンC・シリーズ
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